İç Göğüs Programı

  • Gönderen Fatih Kürşad Yavuz
  • zaman: 10:18 -
  • 0 yorum
















Uygun yapıldığı taktirde 3 ayda iç göğüs gözle görülür derecede gelişir.

Hareket Set Tekrar Dinlenme
Reverse-Grip Bench Press 3 6-8 1 dk
Dumbbell Press 3 8-10 1 dk
Cross-body cable press 3 per side 8-10 1 dk
Cable Crossover 3 12-15 1 dk
Etiketler:

Author

Yazar Fatih Kursad Yavuz

Beachbodyturkiye.tk'nin yakaladigi basariyi yeni sitemdede yakalamayi amacliyorum.Less Mills Combat'i bitirdikten sonra Body Beast'e basladim..

0 yorum:

Kaydol: Kayıt Yorumları (Atom)